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手诊诊断指南

时间:2009年05月31日17:13 来源:中国社区医师杂志

人,是以五脏为中心,通过六腑、经络沟通表里,运行气血而构成了—个有机的整体。“十指连心”,现代解剖学证实,手神经直接连着大脑,当脏器有病变时,就由自律神经传到大脑,然后,再通过脑脊髓神经把变化情形显示到双手上。比如:中风前预兆,无名指麻木,向中指移动,或食指发麻;再比如:脑出血后,半身不遂之人,两手掌浮肿,呈紫红色,又冰凉,双手掌纹路也很快变浅。现代医学认为:疾病刺激会通过神经系统传进大脑,再通过脊髓神经反映在手上,手掌皮肤比其他处皮肤有更为丰富的神经纤维网及各种神经末梢。所以,一个人的身心健康及遗传等其他因素,也自然会在手掌上反映出来过去和未来的健康信息。古代医学家曾指出“面诊不如体诊,体诊不如骨诊,骨诊不如手诊”

 

中国是世界上应用手诊医学最早的国家。 1953 年在西安半坡遗址出土的陶器上就有制陶者的指纹,距今有 6000 多年的历史,这是世界上最早的指纹印迹。

 

手诊诊病,在我国也有悠久的历史。在商朝甲骨文就有掌纹辨病的记载。两千多年前《黄帝内经》认为人体局部与整体有辩证统一的地方。《灵枢》也有诊鱼际纹路之法及爪甲诊病法。唐代王超《水镜图诀》就介绍过小儿指纹诊病方法。后又经过中外历代研究者共同探索实践,使它不但可以进行预测诊治生理性疾病,还可以从心理上调节诊治疾病。

 

1956 年,我国制定了十指指纹分析法,并应用于临床和司法系统。

 

1966 年之后,我国一些医院用手纹和足纹特征来识别婴儿,使皮纹学应用于临床。“从外知内。”“视其外,以知其内脏,则知所疾矣。”“有诸内,必形诸外。”“掌中热者腑中热,掌中寒者腑中寒。”“手掌信息关全身。”这些认识,是古代医学家诊断疾病的重要方法之一。凡事物的局部都相似于该事物的整体,这是全息定律的基本定则。德国著名哲学家康德指出:“手是人类外在的头脑”

 

人,是以五脏为中心,通过六腑、经络沟通表里,运行气血而构成了—个有机的整体。“十指连心”,现代解剖学证实,手神经直接连着大脑,当脏器有病变时,就由自律神经传到大脑,然后,再通过脑脊髓神经把变化情形显示到双手上。比如:中风前预兆,无名指麻木,向中指移动,或食指发麻;再比如:脑出血后,半身不遂之人,两手掌浮肿,呈紫红色,又冰凉,双手掌纹路也很快变浅。现代医学认为:疾病刺激会通过神经系统传进大脑,再通过脊髓神经反映在手上,手掌皮肤比其他处皮肤有更为丰富的神经纤维网及各种神经末梢。所以,一个人的身心健康及遗传等其他因素,也自然会在手掌上反映出来过去和未来的健康信息。古代医学家曾指出“面诊不如体诊,体诊不如骨诊,骨诊不如手诊”

 

2002 年五月,为使手诊医学科学化、系统化并用于临床,国家教育部获得了“博士学科点专项科研基金”将手诊医学研究列入了国家课题。

 

手诊原理

 

人的双手上有十二条正经脉的 86 个经穴和 224 个奇穴,手部集中了与体内所有器官均有关系的穴位。手掌联结着人体的前部、手背联结着人体的后部各种器官,因此身体内部有无异常都可由经、穴传递给手的各部位。疾病的信号更会通过神经、血管和经络反应到指掌的不同部位上来,而指掌的某种部位的形态改变,其中特异性和规律性的改变,就是望手诊病的依据。

 

掌色与内脏的关系

 

白色——病在肺,手掌颜色苍白或萎黄而失去荣华色泽大多是贫血,手掌呈青白色提示可能是瘀血。

 

黑色——病在肾脏和肾上腺(副肾)。

 

紫色——病在循环系统以及呼吸困难、缺氧、中毒、瘀血等症。

 

黄色——病在肝胆。

 

赤色——病在心脏。掌色红为多血质体质,过红其性格暴躁有患中风的危险。

 

掌色与饮食

 

有些过量的饮食会引起掌色的临时性改变,在手诊时应该掌握饮食所致的掌色变化以便正确做出诊断。

 

1.多吃橘子、胡萝卜、豆腐皮者,掌色易黄。

 

2.多吃绿色蔬菜者,掌色常呈灰色。

 

3.多吃小豆(红小豆)、苹果酱者、掌色较正常人红。

 

4.多吃黑豆、黑芝麻者,掌色较正常人青黑。这些因饮食所致的掌色变异属正常变异。

 

中和掌色诊病

 

1.手掌白而无血色,提示营养不良,贫血或病在肺脏;失血过多、术后体虚、产后体虚的手掌多呈白色无华。

 

2.手掌晦暗无华者提示肾脏疾病,手掌发青的人,生性冷淡内向。

 

3.手掌呈绛红色者提示心火旺盛。

 

4.手掌皮肤向缎子样柔软红润者容易患湿热和痛风。

 

5.手掌发红的人多是热情好客者,如果红色变暗提示心脏功能不好,如果手掌突然变成红茶色可能是脑溢血即将发生的征兆。

 

6.指端皮肤呈紫绀色,说明体内缺氧,可见于肺功能不全、肺心病、动脉痉挛等。

 

7.手掌出现红色网状毛细血管揭示维生素 C 缺乏。

 

8.手掌皮肤充血发红多为嗜酒者、肺结核、风湿性心脏病。

 

9.大、小鱼际颜色绯红或呈红白相间,除了经常练习气功者的掌色外,在年轻妇女特除情况下提示了妊娠。

 

10.手掌红、白交错呈现象花岗石样红色斑状者,俗称朱砂掌(肝掌)——指在手掌大、小鱼际处出现的鲜红斑块不高出皮肤、界限清楚。用小玻璃片平压红色区域为淡白色,放松后又转为红色,朱砂掌的人手掌温度比一般人高出一些故显得温暖些。朱砂掌的出现可提示曾患过肝炎。红斑若呈暗紫色,说明病情已迁延或肝细胞大部分受损害,有些肝病病人患病期间因无明显体征致肝病痊愈后也不知不觉,但在手掌上却留下了朱砂掌。

 

体内雌性激素增多,也是引起朱砂掌的原因之一,所以个别妊娠妇女,在妊娠期也可见到朱砂掌。另外体内维生素缺乏、肺结核、风湿  性心脏病、类风湿性关节炎、糖尿病、真性红细胞增多、砷中毒等亦可出现朱砂掌。

 

握手是世界上最常见的一种礼仪,但是握手也会提示许多健康的信息和性格所在。因此,掌握一些手诊知识,在实际交往中非常有用。

 

一、伸手看对方

 

伸手时首先看对方的拇指与食指的开张距离。

 

1.拇指与食指张开30度以下者。主其人小心、谨慎、保守、自私,不喜欢改变自己和周围环境。一般身体比较弱些。

 

2.拇指与食指张开45度者。主其人灵活,适应能力强,慷慨,爱好自由自在,独立能力强,富有同情心。一般身体都比较健康。

 

3.拇指与食指张开成90度,主其人大方、开朗、仗义,独立心极强,不易受环境束缚,但往往大意、浪费,自我主义。一般身体功能比较旺盛,但肝火盛。

 

二、手感看对方

 

双方握手时,只要感受对比,就会发现每个人给你的感觉都不一样。

 

(一)手感的对比

 

1.手感凉:主脾肾阳虚。体弱怕冷,消化吸收能力差。

 

2.手感热:主心肾阴虚。烦躁,上火,失眠,多梦,紧张。

 

3.手感湿:主心脾两虚。容易疲倦乏力。手掌多汗者,多为脾胃积热,心火盛、心理压力大,精神易紧张。

 

4.手感干:主肺脾两亏。皮肤干燥,容易感冒。

 

5.手感粘:主内分泌失调。特别是糖尿病人多见。

 

6.手感温暖润泽:主五脏调和。身体健康。

 

(二)手感的温度

 

1.手感热

 

(1)手感热:握手时对方手感比正常人热。如越握越觉得热,则是一种实热病,多有炎症。但再握时反觉不是很热,往往是一种虚火,可见于甲状腺功能亢进,肝肾阴虚。多见虚火上浮,失眠多梦,心烦,口干口苦,咽喉炎,高血压,糖尿病,阴虚劳热症等。

 

(2)手掌热:多见失眠多梦,心烦,口干口苦,咽炎、糖尿病、便秘等。

 

(3)手指热:多见血粘稠高,三脂偏高,血压高,容易疲劳等。

 

2.手感寒

 

(1)手感寒:手感比正常人寒者,可见于脾肾阳虚,甲状腺功能低下,微循环障碍,经脉运行不畅,容易疲劳,容易感冒,心慌心跳,月经不调等。

 

( 2)手掌寒:多为脾胃虚寒,脾胃消化吸收系统较差,容易消化不良,便溏,疲倦乏力,贫血。女士多见妇科疾病,如月经不调,白带过多。

 

( 3)手指寒:多为心功能衰弱及血液循环较差之症,容易疲劳乏力,难入睡、多梦、心跳心慌、头脑不清、头晕头痛。

 

3.寒热交错

 

( 1)手指热、手掌寒或手指凉、手掌热或一只手寒、一只手热,多为阴阳失调。多见热天怕热,冬天怕冷;食热上火,食凉觉寒;上热下寒,虚不受补;月经不调,心烦心躁,失眠多梦,容易患上咽喉痛,下面手脚冻等内分泌失调现象。

 

( 2)手掌冬天怕冷,夏天热者多为血虚。

 

健康人手掌心冬暖夏凉,只要握手时多感受对方的手感,握手也是一种学问,但是握手时首先要知道自己身体素质的手感温度才好比较。

 

身体表面像是一张复杂而有待解析的地图,小心勘察这张地图,会发现许多与健康有关的奥秘。下面提供的就是一些简单易行的通过“望”来预测疾病的方法。

1:头发

  ·脱发且出现斑点或某个部位脱发严重,说明精神紧张,也有可能和风湿或甲状腺的疾病有关。

  ·头部全面脱发是饮食不良、压力过大、贫血或心理不适应的迹象。

  ·头发苍白:抽烟太厉害,或在烟雾环境下待太久,应该补充维生素、水、或服用含维他命A的药物。

  ·头发粗:除了基因遗传之外,也可能是由于焦虑和紧张而出汗过多。

  ·头皮屑:头皮屑是体内排毒迹象之一,尤其是摄入过多动物蛋白质之后。也有可能会是肝脏问题。

  ·前额头发减少:消耗了过多水分和维生素。

  ·后颈头发减少:是药物副作用或长期接触化学物品引起。

  ·鬓角脱发:糖摄入太多引起。

2:眉毛和睫毛

  ·眉毛脱落(还有腋部或阴部的体毛脱落),说明体内荷尔蒙不平衡和营养不良,或由于精神压力过大引起。

  ·脱毛现象意味着甜食吃得太多了。

  3:脸部皮肤

  ·面无光泽:心理压力大,或在烟雾环境中呆得太久。

  ·面色黄;肝脏有问题,或是B-胡萝卜素食用过多引起。

  ·脸色苍白:贫血。

  ·脸上有斑点:避孕药的副作用,也可能是过多暴露在阳光下,或由于补铁时体内积存了过多的铁质。

  ·皮下有疔疮:太阳底下曝晒或和体内荷尔蒙有关。

  ·下巴或脸庞四周有疔疮:妇女卵巢的问题,体内雄性荷尔蒙分泌不均衡。

  ·年纪轻轻眉毛之间就有皱纹:和神经官能症有关。

  ·鼻子周围的表情纹:胃溃疡的先兆。

  ·脸上长有小颗粒:太阳曝晒,或是在皮肤上使用过油的化妆品。

  ·白斑:白癜风或甲状腺变异。

  ·毛细血管明显可见:太阳曝晒,寒冷或受冷风,和环境有关。

  ·面色黄:脾脏、肝脏、胃或膀胱有问题。

  ·脸色苍白:皮肤透明的人易患感冒,为了抗寒血液会从其他组织器官上获得能量,而当这些器官不堪重负时日常积累的问题就会爆发出来;脸色接近白色,和贫血有关。

  ·脸色呈深棕色,且有雀斑:肾脏运行不正常,体内毒素积聚,因此在表皮显现出来。

  ·小疔疮:某种食物吃得过量而在体内发酵产生的。如果是在下巴周围较多出现,则是鱼或红肉引起;在鼻子上出现,是和吃鸡蛋或家禽有关;在前额,是和海鲜、肉类有关。

  ·红鼻子:受冷了,血液循环慢;或是饮用了含酒精饮料。

  ·太阳穴周围青筋明显:肝脏有问题。

  ·红脸颊:常在下午两三点钟出现,则有患结核病的可能。

4:眼睛

  ·眼球泛黄:肝脏有问题。

  ·眼球有血丝:可能是结膜炎引起(过敏或感染),对太阳光线敏感,高血压。

  ·黑眼圈:缺水,精神紧张,遗传因素。

  ·眼睑弯曲成半月形:皮肤过敏或呼吸道疾病。

  ·眼球泛红:由于过多食用肉类而形成肝脏不健康。

  ·眼睑下面的区域颜色深:是女人生育之后留下的现象。

  ·眼睛肿胀:充血,肾结石;水果和糖食用过多。

  ·眼睑内麦粒肿:蛋白质摄入过多。

5:嘴唇

  ·嘴角发红:食物过敏或牙根发炎,牛皮癣,缺少维生素,或在营养不良的情况下引起消化系统衰弱。

  ·嘴唇颜色暗:年轻人的话说明血液循环差,应该注意少吃肉食。如果在嘴的一侧有小囊肿也许和胃溃疡有关。

  ·嘴唇经常裂开:大多是因为皮肤干燥,这和每天细胞更新有关。但如果嘴唇上出现硬块,则是胃病的迹象。

6:舌头

  ·舌头发黄:胃炎,药物副作用。

  ·舌头发黑:细菌感染。

  ·舌头发白:胃不好,如果伸出舌头发颤,说明神经有问题。

  ·舌头中央有白斑或黄斑:是体内毒素过多的表现。

7:手

  ·手掌呈橘黄色:摄入过多胡萝卜素所致,要注意食物的成分。

  ·白斑、暗斑或雀斑:过度曝晒太阳所致。

  ·手掌黄色:肝脏问题。

  ·手掌发亮:由于紧张而过度出汗。

  ·四肢苍白:血液循环不良。

  ·手掌发黄:胰腺、脾脏或肝脏有问题。

  ·有不同颜色的斑点:饮食中卡路里摄取过多。

  ·手掌泛紫:糖和水果食用过量。

  ·手背皮肤僵硬:动物蛋白摄入过多。

  ·筋脉明显:滥用酒精。

  ·大拇指内侧靠手腕的区域:如果泛紫,说明有胃病。指压住手腕靠手掌的一点,如果感觉有膨胀,说明体内含糖量过盛。

8:指甲

  ·指甲厚:通常和牛皮癣有关。

  ·白点、褐点或黄点:说明细菌感染。

  ·指甲呈暗绿色:细菌感染。

  ·有纵横条纹:指甲修剪不当,指甲修剪刀总会对指甲造成小的伤害。

  ·面积较大的白斑:指甲氧化所致。

  ·指甲发红:饮食中蛋白质摄入过多所致。

  ·白点:糖吃得太多了,或是体内积聚了毒素的表现。

  ·指甲上的小月亮不明显:营养不均衡,蛋白质、碳水化合物、纤维质消化不良。

  ·指尖肿大:心脏有问题。用力张开手指,如果指甲保持白色,说明贫血。

9:脚趾

  ·脚底有硬皮:身体重量分配不平衡和姿势不正确,例如关节炎或脊柱侧凸。

  ·脚踝骨附近皮肤颜色深或有血肿:血循环状况不好。

  ·脚趾甲变形:牛皮癣,或是鞋不合脚。

  ·大脚趾比第二个脚趾短:说明你天生胃不好。

  ·小脚趾弯曲或变形且指甲特别小:肾脏不好的迹象。

  ·脚趾甲裂开或损坏:表示受到了药物的刺激。

  ·老茧:动物蛋白食用过量。

  ·裂缝:可能胰腺和脾脏有问题。

  ·脚底疼痛:如果走路时间很长,身体吸收了许多体液。也有可能是肾脏有问题或动物蛋白摄入过多。

  ·脚趾疼:大脚趾代表了肝脏,二脚趾代表胃,四脚趾代表膀胱,小脚趾代表肾脏。这些脚趾疼表示相应的组织器官有问题。 

 

疾病,一般判断如下:

1、如果在面部出现皱纹、斑点和皮色改变,表明所在部位的相应脏器失调。

2、如面部出现小疙瘩、充血、肿胀,表明所在部位的相应脏器遭受病菌感染,侵入血液。

3、黑眼眶,表明肾脏、卵巢或膀胱有病。

4、巩膜黄染表明肝脏有病。


  现代面诊方法简便易掌握,而且诊断准确率亦较高,是现代中医诊断疾病的主要手段。


  由于面诊在中医诊断疾病上有很重要的价值,不仅已引起许多现代中医学者的重视,且对面诊又进一步深入研究的成果,对临床诊断、治疗疾病有重要的价值。

一、面部蟹爪纹颁与疾病

    根据临床观察,蟹爪纹在面部颁与主病有一定规律,心病以颞区布纹为主;肝病、肝肾同病以鼻、颊区为主;肺病以颧区为主;肾病以颊区为主;脾病缺乏特异性。经对肺癌、阻塞性肺气肿、冠心病、脑血管、高血压等观察,发现面部蟹爪纹的颁和深浅对诊断治疗有一定的参考价值。

二、面部色诊与危重

    面部色诊不仅对慢性病有诊断价值,而且对危重病也有诊断意义。如心衰病人面色黧黑,凡心脏病二尖瓣狭窄、闭锁不全者面色萎黄,双颧微红;肝硬变和肝癌病菌人面色甚黑;慢性肾炎尿毒症病人面色黯黑萎黄。

    总之,色深沉、重晦暗,主内病、重病、久病;色浅光泽明显主外病、轻病、新病;介于枯晦与明润之间者,其病不甚;若病色如云之飞,则病将愈;如博聚凝滞一团,则病进而难治。

三、胃胆疾病与色诊

    据临床观察证明,胃下垂患者脸部多呈青褐色,形如豆状,色素的深浅与病程长短有关,其色深者为久病。胆囊炎患者鼻翼两则呈浅黄色或深绿色,豆样,呈椭圆形。

四、小儿疾病与色诊

    临床因小儿脉来疾速,难以凭其诊断疾病,帮以察色为主,如面赤多泪,眼泪汪汪为麻疹之前驱症状;面青主惊风;面白为中气不足,多主泄泻吐利;面黄为脾虚久伤或湿热内蕴等,此外,在小儿患急腹症时,面呈灰色;重症白喉患儿呈蜡样苍白。

诊图表定位:

1  额头上条三分之一处为心理压力区和心脑循环不良区。

2  眉毛二分之一处中间向印堂画直线以此为半径画圆为肺区。

3  眉毛二分之一向太阳穴画直线以此为直径画圆为肝区。

4  两眉中间叫脑区(血脂区)

5  两眼中间是心区

6  左右两边眼窝为胸区。

7  整个鼻子的二分之一处中间为肝区。

8  左右两翼为胆区。

9  鼻头是脾区。

10  左右两翼是胃区。

11  鼻根两侧是胸乳区。

12  人中是膀胱区。

13  整个嘴巴及周围是生殖区。

14  下巴是肾和全身有酸痛的地方;也叫疲劳酸痛区。

15  整个下巴到耳朵包括耳朵为肾区。

16  颧骨下侧到外眼角为大肠区

17  到内眼角为小肠区。

    相:婴儿的脸是洁净的,当他(她)们断奶吃食物后才显示出心、肝、脾、胃、肾、五脏的能力;

    随着年龄越大,在脸上表现出来的状态越多。不外乎有痘、痔、色斑、痕、纹路;般青少年以痘表现,一般中年人以皱纹表现,老年人以斑表现。

具体相:

1  心脑血管压力区多数长痘、斑和皱纹。

2  肝区:长鱼尾纹和斑。

3  胆区:发青。

4  肺区:发暗,下凹肺功能不好。

5  脑区:长竖纹(左右眉毛的内侧川字文,或三道,或两道)心脑血管不好;

印堂发红为血脂粘稠多为高血压。

6  心区:长横纹(或一道,或两道,或若干道)多为心脏不好。鼻纹多为供血不足。

7  脾胃区:颜色异样(或红鼻头)多为脾胃不和。

8  生殖区:颜色异常发青,多为内分泌失调。

9  肾区:发暗肾虚。有红疙瘩是腰酸和全身有酸痛的地方,侧脸颊有下凹的地方为肾虚,耳朵小肾虚。

10  大肠、小肠区:有斑和“沉色”的红点位肝功能不好。

11  胸乳区:颜色发暗一边对应一边。

12  膀胱区:发暗、发乌,长痘;膀胱有问题

五指养生速查

  手部有6 条经脉循行,与全身各脏腑、组织、器官沟通,大约有99 个穴位(区),可以反映全身五脏六腑的健康状况。按摩或按压这些穴位,几乎可以缓解全身疾病。

五指    对应经络     对应器官

拇指     肺部经络      心脏和肺

食指     大肠经络      胃、肠和消化器官

中指     心包经络      五官、肝脏

无名指    三焦经络      肺和呼吸系统

小指     心、小肠经络    肾脏、循环系统

不健康的手指各有不同:

甲半月颜色

灰色:可能精力弱,容易引起贫血、疲倦、乏力。

  粉红:可能脏腑功能下降,体力消耗过大,容易引起糖尿病、甲亢等病症。

  紫色:容易引起心脑血管血液循环不良,供血供氧不足,易出现头晕、头痛、动脉硬化。

  黑色:多见于严重的心脏病、肿瘤或长期服药者。

甲半月面积

  最好:面积占指甲1/5。

  小于1/5:表示精力不足,肠胃吸收能力差。如甲半月突然晦暗、缩小、消失,应早期预防一些消耗性的疾病、肿瘤、出血等。熬夜、性过多时,甲半月也会消失,很难再长出来。

  大于1/5:多为心肌肥大,易患心脑血管、高血压、中风等疾病。

  指甲状态

色泽发暗,有多条竖线分布:这是体内水分不足的体现,并且该手指对应的体内器官和组织功能虚弱。

  色泽发暗,凸凹不平,有多条横线分布:这是贫血以及营养不良的体现,或者数月前曾身体不调。

  手部有6条经脉循行与全身各脏腑组织、器官沟通。大约有99个穴位(区)可以反映全身五脏六腑的健康状况与全身各脏腑组织、器官沟通。

  随时随地健手健身

  运用五指健身术,最大的优势就是随时随地:让冗长的会议时间变得更有意义、电脑前休息的十分钟有了内容、餐前等待上菜不再急躁……这一切的前景是,只要我们想,所有双手空下来的时间,都可以是健身时间。

基本保健:五指按摩

  按摩拇指可缓解:心脏疾病、过敏性皮炎、脱发、喉咙痛;

  按摩食指可缓解:便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎;

  按摩中指可缓解:肝脏疾患、疲劳、食欲旺盛、耳鸣、头晕;

  按摩无名指可缓解:感冒、咽喉疼痛、头痛、尿频、汗多、宫寒;

  按摩小指可缓解:肩痛、腰痛、月经不调、视疲劳、肥胖、失眠。

  按摩方法:

1. 先按摩左手。右手的拇指和食指按压左手拇指的两侧,感觉疼时再坚持10 秒钟。

  2. 右手的食指和拇指分别上下夹住左手的拇指,用力按压,坚持3 秒钟。

  3. 换右手按摩,方法相同。

指尖疼痛

  五指的指尖各有经穴,分别对应不同的内脏。从小手指开始,将指甲根部捏住,然后用力压并转动,如果指尖感到特别疼痛,表示与此经穴相关的脏器可能有问题。

  小指痛:可能心脏或小肠有问题。靠近无名指一侧的小指指尖有少冲穴,另一侧有少泽穴。少冲与心脏有密切关系,心脏病发作时,用力按压小指指尖,可以缓解病情;少泽是关联小肠的经穴,消化不良时,可用力按压此部位。

无名指痛:可能是喉痛或头痛。在无名指上有关冲穴,感冒发烧时揉此部位可缓解症状。

  中指疼痛:可能心血管出现不适。中指上有中冲穴,因疾病不适使心脏受不了时,这里会感到疼痛。

食指疼痛:可能大肠有问题。食指上有商阳穴,便秘时压这个手指感觉很疼。

  拇指疼痛:呼吸系统有问题。拇指上的少商穴,与肺息息相关。如肺有疾患压这个部位时,可能会疼得跳起来。

  针对个案 拿捏关节

对应不适问题拿捏相关的手指,可以缓解病痛。每次操作3 分钟,每天1 - 2 次。

  肝病:捏右手拇指的两个关节。

  耳鸣:捏双手无名指的三个关节。

  糖尿病:捏左手拇指的两个关节。

  高血压:按左手小指的根部。

心脏病:捏左手小指三个关节的内侧。

  痛经:捏双手食指的三个关节。

  眼睛疲劳:捏右手中指的三个关节。

升级维护:灵活健指操

  既然身体的健康在手上反映,手的健康也就不容忽视了。我们经常敲击键盘、发手机短信,“鼠标手”、“键盘手”、“短信手”可不是手的荣誉称号。一些针对手指灵活度、指关节韧性的练习不可不做,下面这些我们可以自由选择。

甩手:双手在胸前激烈地甩动手腕约10 秒钟。可以促进手部血液循环。

  抛球:将双手握拳在胸前,设想手中有一小球。用力紧握,默数5声,张开十指尽力抛开。可以强健手掌和手腕,使手指灵活。

  弹指:双手十指模拟弹钢琴,从大拇指开始一个个弹向掌心。重复20 次。可以锻炼手部

的控制能力和活动能力。

  压指:将十根手指分开,指腹相对,用力对压。直到指关节酸胀痛为止。重复10 次。可以锻炼指关节的韧性和灵活性。

  推掌:双手在胸前合掌,左手腕用力推向右边,保持手掌对合,然后转向左边。可以强健手腕,增强手腕或手掌的灵活度。

  揉指:用拇指与食指夹揉按摩手指,从指根到指尖。可以促进手指血液循环。

  拉指:右手握住左手拇指转一转,再用力向外拉直,依次拉每一根手指,换另一只手重复同样的动作。可以帮助手指血液循环畅通,强健韧带。

  换指:依次将双手的手指进行交换对指运动。可以锻炼手指的灵活度和大脑反应、协调能力。

  放松:让悬垂手臂,随意晃动,再用力摇摆,直到手部彻底轻松为止。

有关按摩的若干件事

按摩的力道

  对多数穴位和反射区来说,不痛不会有效果,所以需要刺激强一点,痛感重一点。但用力也不可过重,只要有明显的痛感就行了。按摩时,用力要先轻后重,逐渐增加力量,到能接受的最大限度为止。

按摩的顺序

  按摩时男性先左手,后右手;女性相反,先右手,后左手。如没有足够的时间,只要按摩一只手上的穴位就可以了。

小心穴位疲劳

  按摩多日多次后,病情好转,穴位的压痛随之减轻,是疾病好转的迹象。如果病情没有好转,而压痛明显迟钝,这就是穴位疲劳。左右手穴位相同,可以轮流按摩左右手的穴位。

按摩注意

  1 按摩前休息片刻。

  2 暴饮、饱餐、洗澡后1 小时内及过度疲劳时不宜做手部按摩。

  3 初次按揉后局部如果出现酸、微痛、胀等感觉,这是指力过大的缘故,应减轻力度。

  4 手穴部位比较小,按摩时,有些穴位可用一些器械操作,如以钢笔、圆珠笔等尾部(必须光滑圆润)按压穴位。

  5 按摩中切记自然呼吸,不要屏气。

 

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